출산 후 위생 및 부부 관계와 영양 섭취

출산 후에는 여러 분비물이 빠져나오기 때문에 청결을 유지하는  것이 아주 중요합니다. 위생관리를 자칫 소홀히 할 경우 생각지도 않은 감염으로 고생을 할 수 도 있는 시기입니다.

 

출산 후 위생관리

■ 출산 후 거주하기 산후조리를 위한 적당한 온도는 약 21℃~24 ℃, 습도는 약 40~60%를 유지하세요.

■ 샤워는 분만 후 병원에 입원 중이라도 가능합니다..

■ 샤워를 하는 것은 큰 문제가 없으나 샤워 중 혈관 확장 등으로 현기증이나 중심을 잡지 못하는 경우가 생길 수 있으므로 반드시 도우미와 함께 행동하는 것이 좋습니다. 그리고 물은 미지근한 정도의 온도로 단시간 안에 하는 것이 좋습니다.

 

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출산 후 부부관계

■ 총상적으로 출산 후  6~8주 후이면 정상적인 부부관계를 할 수 있습니다.

■ 그러나 출산을 하고 2주 후에 부부관계를 한번 시도를 해보시고 특별한 문제가 없게 느껴진다면 과격하지 않게 관계를 가질 수 있습니다.

 

출산 후 영양 섭취 (고 단백, 고 칼슘, 고 철분 음식 섭취)

출산 후에는 본능적으로 모유수유를 위해 몸에서 많은 영양분을 요구하게 됩니다. 그렇기 때문에 같은 양의 음식을 먹더라도 가급적이면 아래와 같이 고  함량의 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

■ 고 단백 : 육류, 생선류, 달걀류, 콩류

■ 고 칼슘 : 우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선, 김, 무청

■ 고 철분 : 간, 소고기, 달걀노른자, 녹황색 채소, 과일, 해조류

■ 출산 후 3개월까지는 철분제 복용을 하는 게 좋다

 

 

출산 후 시기 별 관리 [첫째 1주]

 

출산 후 시기 별 관리 간단 정리 [2~8주]

 

분만 후 자궁 수축 및 오로 분비물 문제

 

분만 후 요실금 및 배변 장애

 

분만 후 피부 및 체중 변화와 관리

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