반응형 건강 관리8 아침에 먹으면 좋은 음식 사과 말고 이것 적어도 한 번쯤은 아침에 근처에 있는 사람들이나 텔레비전의 건강 프로그램으로부터 아침에 먹는 사과에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만, 많은 사람들은 사과 외에도 아침 식사로 좋은 다른 음식들이 많다는 것을 알지 못합니다. 그중의 하나가 계란인데요. 사실, 계란은 흔한 재료이고, 많은 리뷰들에서 아침에 계란을 먹으면 속이 든든하다는 것을 알 수 있습니다. 간단하게 공복에 먹을 수 있는 계란의 효능 계란을 가장 먹기 쉬운 방법으로는 아마도 삶은 달걀이라고 생각하는데요. 아침마다 삶은 달걀을 간단하게 먹는 것은 공복에 식사를 하더라도, 바쁜 아침에 시간을 절약할 뿐만 아니라, 그들의 배에 대한 부담을 줄여줍니다. 1. 삶은 달걀은 물 한 잔 마신 후 먹기 이 계란들은 근육 성장을 돕고 눈 건강을 향상.. 2023. 3. 2. 콜레스테롤에 좋은 음식 정리 젊었을 때는 몰랐는데 나이가 들수록 혈당과 LDL 콜레스테롤 등 혈관 건강에 신경을 많이 쓰게 되는데요. 사실, 주위를 살펴봐도 건강 프로그램이나 혈관 건강에 좋은 음식과 영양제를 흔하게 볼 수 있습니다. 그렇게 나이가 들수록 고지혈증, 동맥경화, 당뇨병, 고혈압 등 중장년층을 위협하는 혈관질환의 유병률이 높아짐에 따라 각별한 치료가 필요합니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤에 좋은 음식 5가지에 대해 하나씩 알아보고자 합니다. 혈관 건강을 위한 음식 🍆 가지 여름에 시장이나 마트에 가면 가지가 사방에 널려 있는데요, 이 자줏빛 채소는 섬유질이 풍부하기로 유명한 채소입니다. 섬유질은 물에 녹는지 여부에 따라, 불용성 또는 수용성으로 분류되는데, 몸에 이로운 수용성 섬유는 특히 가지에 풍부합니다. 수용성 섬유소.. 2023. 3. 1. 여자 왼쪽 가슴 통증 다양한 원인과 증상 왼쪽 가슴에 통증을 경험할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 "심장이 안 좋은가요?"입니다. 일반적으로, 나쁜 상황에 직면했을 때, 사람들은 최악의 상황에 대해 생각합니다. 하지만 무엇보다 가장 현명한 조치는 고통의 근본 원인을 빨리 알아내는 것이고, 장기간 방치하면 돌이킬 수 없는 상황이 올 수 있습니다. 여자 왼쪽 가슴 통증 다양한 원인과 증상 왼쪽 가슴에 통증이 있을 때는 위에서 말한 것처럼 최악의 경우를 생각하지만, 사실은 최악의 경우를 가정하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 여러분은 계속해서 자신의 몸 상태에 대해 걱정하고 행동을 취하기 때문입니다. 특히 이것이 심장마비의 전초기지 증상이라면 넘어졌을 때 골든타임 안에 조치를 취하기 어려울 수 있습니다. 그러나 심장마비가 항상 왼쪽 가슴 통증의 원인이 되는.. 2022. 12. 17. 미세 먼지 제대로 알고 관리하세요 미세먼지 입자는 너무 작아서 육안으로 볼 수 없는 지름이 10㎜(1㎜는 0.001㎝) 미만인 입자는 미세먼지(PM10), 초미세먼지(PM2.5)는 지름이 2.5㎜ 미만인 입자를 말합니다. 이 먼지들은 이렇듯 너무 작기 때문에 우리가 호흡 시 폐 안쪽 끝까지 쉽게 들어와서 혈관을 타고 다니게 됩니다. 미세먼지의 원인 미세먼지는 그 발생원인에 따라 자연적인 것과 인위적인 것으로 분류될 수 있는데요. 사실 대부분 미세먼지는 인위적인 원인이 대부분입니다. 이러한 미세먼지 중 PM2.5는 1차 오염물질과 반응하여 황산염이나 질산염 등의 우리의 건강에 치명적인 물질로 구성되어 있습니다. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 미세먼지는 심장 및 폐 관련 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 이에 따라 사망 증가율에 영향을.. 2022. 12. 12. 이전 1 2 다음 반응형
