반응형 건강 관리8 고지혈증을 위한 운동 방법 간단 정리 고지혈증과 운동 규칙적인 운동을 매일 반복적으로 일정 시간 동안 한다면 몸에 좋지 않은 중성지방 수치를 낮출 수 있고 , 몸에 좋은 콜레스테롤인 'HDL-콜레스테롤'의 수치를 쉽게 높일 수가 있으며 반대로 체중감량으로 이어지기 때문에 몸에 좋지 않은 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 고지혈증을 위한 운동 방법 1주일에 3회에서 7회 정도의 횟수로 유산소 운동과 중간 정도의 근력운동을 함께 병행하여 준비운동은 5분 정도, 본 운동은 50분 정도로 하고 마무리 운동은 5분 정도로 세팅을 하여 무리하지 않게 하면 고지혈증을 예방하는데 아주 좋습니다.] 강도 - 운동 중 옆 사람과 가벼운 대화를 나눌 정도로 시작하여 운동 마무리 때는 약간 힘이 들 정도 종류 - 유산소성 운동과 중강.. 2022. 8. 18. 당뇨병에 좋은 가벼운 운동 방법 세포에서의 인슐린 효과를 증가시켜 혈당을 떨어뜨리고 이미 몸안에 저장되어 있던 지방 조직을 분해하고 소모시킴으로 혈중의 지질도 감소시키고 동맥 경화를 호전시켜 혈관 합병증을 낮추는 효과를 주는 간단한 운동법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 가벼운 운동 방법 빈도 - 1주일에 3회에서 5회 정도 강도 - 운동 중 옆 사람과 가벼운 대화를 나눌 정도로 시작하여 운동 마무리 때는 약간 땀이 날 정도 종류 - 충분한 산소 공급이 되는 유산소성 운동과 가벼운 근력 운동 시간 - 준비운동(5분), 본 운동(30~50분), 마무리 운동(5분) 추천 운동 정신증에 대한 이해 및 징후와 증상 정신증에 대한 이해 및 징후 와 증상 정신증(Psychosis) 현실감, 망상, 환청, 병식(병을 인식하는 것)의 결여와 같.. 2022. 7. 13. 출산후 요실금 방지를 위한 자가확인법 임신 중이나 분만 후에 요실금이 나타나는 것은 흔한 증상으로 요실금의 모든 분류와 원인들이 임신과 출산 과정에서 잘 생깁니다. 따라서 정상적이지 않다고 느껴지면 참지 말고 바로 의료진에게 통보를 하는 것이 좋습니다. 출산과 요실금 요실금은 출산 후 발생하는 증상이기 때문에 진통 중 또는 분만이나 수술 후에는 방광의 기능이 정상으로 유지되는지 잘 봐야 합니다. 분만이나 수술 후에는 거동이 불편하고 방광의 기능장애가 우려되기 때문에 소변줄을 방광에 끼워 넣고 2 -3일을 보내는 경우가 대부분입니다. 이 기간 동안 자연스럽게 회복이 되면 다행이지만 일부 임산부는 회복되지 않아서 소변을 잘 못 보는 사람도 있기 마련입니다. 또한 분만 후 문제없이 소변을 잘 보았는데 시간이 지나면 서점점 소변 기능애 문제가 생기.. 2022. 6. 27. 의약품 안전 사용 서비스 제도 'DUR' 아시나요? 질병을 가지고 있는 환자는 정해진 장소에서만 발병을 하는 것이 아니기 때문에 항상 동일한 병원에서 진료를 받기 힘든 경우가 많은데요. 즉 여행을 가는 도중 진료를 받아야 할 상황이면 자신의 주치의가 없는 병원을 가야 하고 지금까지의 질병에 대한 이력을 설명해야 함은 물론 기본적인 검사까지도 다시 받게 되는 경우가 생길 수 있습니다. 그리하여 이러한 문제점을 인지하여 생긴 제도가 "의약품 안전 사용 서비스 제도"입니다. 의약품 안전사용 서비스(DUR) 제도 이러한 의료 및 약품 관련 사고를 예방하고 연령대, 나이별에 따라 주의해야 할 약 성분 등을 의사와 약사가 공유를 하여 환자에 대한 정확환 정보를 토대로 의료서비스를 받을 수 있도록 만든 플랫폼을 "의약품 안전사용 서비스(DUR; Drug Utiliza.. 2022. 6. 13. 이전 1 2 다음 반응형
