산후 조리에 관한 잘못된 지식들

 

우리는 출산에 관한 일반적인 정보를 잘못 알고 있는 경우가 많습니다. 출산은 질병이 아니기 때문에 경험에 의한 개인적인 견해를 공유함으로써 잘못된 정보를 인지하고 있는 경우만 많은데요. 그래서 오늘은 출산에 관한 내용 중 산후조리에 관한 잘못된 지식들에 관하여 알아보고자 합니다.

 

산후조리에 관한 잘못된 지식들

출산 후 몸을 씻으면 좋지 않다

과거에 목욕 문화가 없었을 때의 이야기인데요, 과거에는 물을 끓이고 방 밖에서 목욕을 해야 했기 때문에 항상 추웠고, 상처를 입은 회음부는 더러워 감염 위험이 높았던 경우가 많았습니다.

반면, 샤워 문화의 발달과 효율적인 난방으로 인해, 이제 따뜻한 샤워를 하는 것은 간단하게 할 수 있는 일이므로 미리 공기를 따뜻하게 하기 위해 샤워를 하고 욕실에서 따뜻한 물을 틀어놓는 것도 좋은 생각입니다. 출산 후 머리카락이 잘 빠지기 때문에 미지근한 물에 서서 부드럽게 머리를 감는 것이 좋습니다. 분만 중 큰 문제가 없을 때는 목욕을 할 수 있습니다.

 

뜨끈뜨끈한 방에서 땀을 내야 한다

산모는 출산 후 몸이 따뜻해야 한다고 하면서 여름에도 난방을 하는 경우가 있습니다. 하지만 방이 너무 덥고 땀을 많이 흘리면 약한 산모는 힘이 빠지고 지치기 쉽습니다. 일반인에게 적합한 온도에서 자연스럽게 생활하는 것이 좋습니다.실내 온도는 21-22 °C이고 습도는 40-60%입니다.

출산 후에는 땀이 많아지고 자연스럽게 적당한 땀이 산후 비만과 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다.이때는 더위로 인한 산후풍을 피하기 위해 면사포를 착용해야 합니다. 물티슈도 자주 사용해야 합니다.

 

산후 조리에 관한 잘못된 지식들

출산 후 몸을 씻으면 좋지 않다 뜨끈뜨끈한 방에서 땀을 내야 한다. 삼칠일까지는 집안일을 하지 말아라 출산후엔 미역국과 호박이 최고 산후에 많이 울면 시력이 나빠진다

 

37일까지는 집안일을 하지 마세요

잘 알려진 이야기지만 무리하지 않는 범위에서 해석하는 것이 바람직합니다. 37일째 되는 날까지 집안일을 가급적 안 하는 것이 좋으며 긴 노동시간과 힘든 출산으로 인해 여성들은 눕는 일이 잦고 가급적 몸을 피합니다.

하지만 출산 후에도 계속 누워 있기만 하면 회복이 더뎌집니다.
질식으로 출산한 후에는 보통 4~8시간 동안 앉아있거나 걸을 수 있지만, 가능하다면 걷기와 같은 가벼운 운동부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 신체가 임신 전의 위치로 돌아가도록 도울 뿐만 아니라, 다른 문제들이 발생하는 것을 막습니다.

어느 날 갑자기 격렬하게 움직이면 관절에 무리가 가기 때문에 심호흡과 같은 가벼운 동작으로 시작해서 몸을 편안하게 하고 매일 조금씩 늘려갑니다.

 

미역국과 호박

산후에는 호박과 미역국이 최고라는 것은 인정하지만, 미역국만 먹으면 기운이 빠진 산모들에게 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 엄마들에게는 특별한 규칙이 없고, 골고루 먹는 것이 좋습니다.

 

출산 후 시력

출산 후의 비전 출산 후 엄마들은 젖살 때문에, 그리고 아이를 갖는 것에 대한 부모의 사랑이 자랑스러워서 자주 울면 눈이 나빠진다는 설이 있습니다. 사실 임신 중에 각막이 약간 두꺼워지는 것은 출산 직후 시력이 떨어지는 경우가 대부분입니다. 산후조리를 잘못하거나, 덜 피곤하거나, 부모 노릇을 하는 게 스트레스가 돼서 눈이 나빠진 것 같은 느낌이 들뿐입니다.

 

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