산후 우울증의 원인과 증상 총 정리

아기가 태어나도 우울하고 무기력하고 매사에 신경 쓰는 임산부를 흔히 볼 수 있습니다. 때때로, 아이들을 키우는 것에 지친 어머니에 대한 신문과 텔레비전의 기사들에서 그녀의 아이와 함께 자살을 했다는 소식을 접할 수 있는데요. 여성이 우울증 유병률이 더 높다는 것은 상식이며, 역학 연구에 따르면 이러한 유병률은 남성보다 여성이 2배 더 높고 시간이 지남에 따라 20%에 도달할 수 있습니다. 여성에게 우울증이 흔한 이유 중 하나는 임신과 출산과 관련된 여성 호르몬의 역할이라는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다.

 

 

 

산후 우울증의 원인과 증상

구체적으로 출산 직후 여성의 약 80%가 다양한 기분 변화와 변화를 경험합니다. 대부분의 여성들은 짧은 시간 동안 가벼운 기분 장애를 겪지만, 일부 여성들은 심각한 증상을 더 오래 견디기도 합니다. 특히 출산 후 2주 이상, 특히 4주 이내에 우울증, 과민성, 무기력증, 아기 불안, 불면증, 피로감 등 주요 우울증 증상을 산후 우울증이라고 합니다.

출산 후 여성 호르몬의 급격한 변화는 기분 조절 신경 전달 물질의 활동을 감소시켜 우울증에 더 취약하게 만듭니다. 분명히, 우울증은 또한 심리적, 사회적 스트레스에 의해 악화됩니다. 출산하는 여성의 약 10~20%는 과도한 불안감이 특징인 산후우울증, 아이를 엄마로 키우지 못할 것이라는 절망감, 강박관념이 되는 자신감 부족, 불안, 불안, 심지어 자살 생각까지 경험합니다.

우울증, 생리 전 불편함, 기분 장애, 사회 심리적 스트레스, 가족 내 정서적 지원 부족 등이 모두 위험 요인입니다. 문화적 차이에 따라 우리나라처럼 우수한 산후조리를 받거나 산모 취급을 받으면 산후우울증이 더 낮은 비율로 발생할 수 있습니다.

산후우울증이 있는 엄마들은 더 민감합니다. 그들은 배우자, 보호자, 그리고 젊은이들을 포함한 모든 가족의 반응에 민감해지고 쉽게 화가 나고, 안절부절못하고, 비참해집니다. 모든 걱정은 저를 매일 의욕이 떨어지고 만족스럽지 않게 만듭니다.
게다가, 그들 중 대다수는 식욕이 부족해서, 아기뿐만 아니라 엄마 자신의 건강에도 부정적인 정서적 영향을 미칩니다.

 

산후 우울증의 경과

산후 우울증의 과정 일반적으로, 많은 새로운 엄마들은 출산 후 며칠 안에 가벼운 우울증을 경험하고, 이러한 증상들은 보통 며칠 안에 사라집니다. 반면 산후우울증은 더 오래 지속됩니다. 그러나 개선은 일반적으로 6개월 이내에 이루어집니다. 하지만, 과거에 심각한 우울증을 경험했거나 심각한 증상이 있는 경우에는 증상이 더 오래 지속될 수 있습니다.

 

산후 우울증에서 벗어나는 방법

산후 우울증에서 벗어나는 방법 산후 우울증을 극복하기 위한 첫 번째 단계는 엄마가 자신의 단순하고 편안한 일상을 받아들이는 것입니다. 육아나 다른 집안일을 어머니에게 위임함으로써 어머니 이외의 가족들도 피로를 풀어야 합니다.

 

가장 좋은 치료사는 남편

엄마의 우울증을 이해하지 못하는 남편은 아내가 누워만 있을 뿐 아이나 집을 제대로 돌보지 못하고 있다고 화를 내는 경우가 많아 부부싸움이 벌어지기도 합니다. 10개월간의 양육과 출산을 거쳐 그 과정은 출산으로 끝나지 않습니다. 안나의 배경 때문에 남편은 상황을 이해하고 도와야 해요. 특히 남편의 역할은 임신 기간과 출산 후의 신체 관리만큼이나 중요합니다.

엄마가 불안과 우울증으로 예민하거나 지쳤다면 퇴근 후 저녁에 남편이 아기를 돌봐야 합니다. 또한 가벼운 마사지나 마사지로 몸속의 긴장을 풀어주고 마음이 열려 있어야 엄마가 항상 말을 걸고 이야기를 들어줄 수 있습니다.

 

육아나 가사에 대한 생각을 접는다.

정신 질환은 산후 우울증입니다. 아이를 갖는 것이 삼모의 책임감을 증가시킨 것은 사실이지만, 직장에서 과도한 압박감을 경험하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한, 연약한 해저에서는 몸이 가사와 육아를 감당할 수 없다고 느낄 수 있기 때문에 편안한 마음가짐이 요구됩니다. 당신이 지나치게 위대해지려고 시도하는 것도 바람직하지 않습니다.

 

경우에 따라서는 전문적인 치료를 받아야 한다.

대부분의 경우 병원 치료가 필요하지 않습니다. 다만 심리치료, 가족치료, 약물치료 등 통합적인 지원이 필요한 경우도 있습니다. 우울증 증상이 심하고, 아이를 돌보기 어렵고, 식욕부진 등의 증상이 건강에 위험이 될 때는 전문적인 치료가 필요합니다. 무엇보다 산후우울증은 정신질환이 아니라 산후 호르몬 변화가 불러오는 질환이라는 점을 산모와 가족들이 안심해야 합니다.

현재 상황에서는, 어머니의 스트레스를 조금이라도 덜 수 있는 방법을 가족과 상의하는 것이 필수적입니다. 최근 개발된 항우울제는 안전하고 효과적이기 때문에 약물 치료가 잘 이루어지고 있습니다. 항우울제는 과거에 산후 우울증을 앓은 적이 있는 사람들에게 투여되어야 하며, 이것은 특히 중요합니다. 아이를 돌볼 수 없는 심각한 경우, 특히 엄마가 자살할 위험이 있는 경우 입원 치료가 필요합니다.

 

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