스트레스 정확하게 알고 계시나요 필독
심신의 균형과 안정을 깨뜨리려는 자극에 맞서 안정을 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응을 말합니다. 같은 스트레스 요인이라도 긍정적인 스트레스로 작용하는지 부정적인 스트레스로 작용하는지, 받아들이는 사람에 따라 달라질 수 있습니다. 그래서 오늘은 스트레스의 원인과 종류, 관리 요령에 대해 알아보고자 합니다. 스트레스 외적 요인 긍정적 생활사건 합격, 승진, 휴가, 결혼 등 즐거움을 주는 긍정적인 인생 이벤트는 정신적 부담을 가중시키고 건강을 위협할 수 있습니다. 부정적 생활사건 사랑하는 사람과 헤어진 상황(죽음, 이별, 별거), 질병, 신체손상, 수면장애 등 스트레스 내적 요인 생활 습관 카페인 섭취, 흡연, 수면부족, 과도한 스케줄 등 부정적 자기(비관적 생각, 자기 비난) 비현실적인 기대, 왜곡된 인..
2023. 6. 11.
